胃是“养”出来的，注意这4点，你的胃会感激你

  俗话说胃要“三分治疗，七分养",作为我们人体的五大内脏之一，对我们体内食物的消化非常重要。想要养好胃，最主要的就是日常的养护，尤其在饮食方面，不良的生活和饮食习惯应尽早改掉。

  养胃先从早上开始，很多人因为工作时间问题或者是自我习惯没有养成，早餐这种东西是可有可无甚至是不存在的。什么东西最养胃，又比较适合当早餐来吃呢，最方便和简单的一个例子，就是五谷杂粮。早餐中的粥、稀饭等既方便又养胃，都是养胃中不错的食材。长期不吃早餐，会使我们的胃口变小，同时胃功能慢慢变弱，想要养好胃的第一步，早餐是必不可少的。

  还有一种现象也是目前比较多人存在的，就是“狼吞虎咽”式吃法，很多人由于从小的个人习惯或者是吃饭时间的紧张，没嚼两下食物就吞下去了。这种情况久了之后会增加胃部的消化负担，还容易把胃给吃撑吃大。这种吃法极有可能引起胃粘膜损伤从而诱发胃病。

  对于爱喝酒人士来说，每当吃饭的时候多多少少都会配点小酒在桌旁，尤其是遇到自己喜欢的下酒菜时。但当胃还没有进行进食时就已经喝的有点小醉的情况下，对胃黏膜的损伤也是不小的，容易诱发胃粘膜充血的现象，严重点可导致胃炎或者是胃溃疡的产生。除了饭桌上的喝酒现象，抽烟也会损伤胃部引发胃病的现象，产生的烟雾会随着消化道进入胃部，刺激到了黏膜就会引起炎症产生胃炎。

  注意生冷性食物和滚烫性食物，胃是一个很敏感的人体器官。喜温而恶寒凉，如果吃进去的食物太寒凉的话很容易引起胃肠道痉挛，会出现呕吐、腹泻等现象。但是胃也不喜欢太烫的食物，例如大家吃火锅时有些人就很喜欢捞出来赶紧吃，类似于这种温度过高的东西对胃粘膜有一定的损伤诱发炎症。若是反复食用，容易发生胃部黏膜增生的情况，增加胃部发生的病变概率。